Η λέξη Yoga προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη yuj που σημαίνει ένωση. Είναι ένα μέσο προς την εξισορρόπηση και την εναρμόνιση του σώματος, του πνεύματος και των συναισθημάτων, προσφέροντας ευεξία, ελαστικότητα και νοητική ηρεμία. Στην καθημερινότητα η Yoga μπορεί να επιδράσει ευεργετικά σε όσους ακολουθούν την πρακτική της. Η αποτοξίνωση και η ενδυνάμωση του σώματος γίνεται με τις asanas (άσανας): οι asanas είναι συγκεκριμένες σωματικές στάσεις που απελευθερώνουν τη ροή της ενέργειας στα ενεργειακά κανάλια του σώματος.
Αποτέλεσμα: Υγιές σώμα, δύναμη, αντοχή, ευλυγισία, γαλήνιο και διαυγές πνεύμα, ψυχική ισορροπία. Σε βάθος χρόνου ισχυροποιείται το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνεται η καρδιακή κυκλοφορία, ασκείται ο αυτοέλεγχος, μειώνεται το άγχος και καλλιεργείται η αυτογνωσία.
Η Hatha Yoga είναι το παραδοσιακό σύστημα ινδικής yoga με ιστορία χιλιάδων χρόνων. Είναι η βάση όλων των συστημάτων Yoga και είναι κατάλληλη για να μάθει κανείς τις θεμελιώδεις αρχές και τεχνικές της.
H Gentle Yoga που διδάσκεται στο 42 zone hub είναι μια μορφή Hatha. Οι ασκήσεις γίνονται με ήπια ένταση, αργά, σταδιακά και με λεπτομέρεια.
Όλοι οι διδάσκοντες έχουν πιστοποίηση αναγνωρισμένη από τη Yoga Alliance.
Διδάσκει: Έλσα Μαρούτση
The word Yoga comes from the Sanskrit word yuj which means union. It is a way to balance and harmonize the body, mind and emotions, offering wellness, flexibility and peace of mind. In everyday life, Yoga can have a beneficial effect on those who follow its practice. Detoxification and strengthening of the body happens through asanas: asanas are specific postures that release the flow of energy in the energy channels of the body.
The result: healthy body, strength, endurance, flexibility, serene and clear spirit, mental balance. In the long run, the immune system becomes strengthened, heart circulation is improved, self-control is exercised, stress is reduced and self-awareness is cultivated.
Hatha Yoga is the traditional system of Indian yoga with a history of thousands of years. It is the basis of all Yoga systems and is suitable for learning its basic principles and techniques. Gentle Yoga taught at the 42 zone hub is a form of Hatha. The exercises are done with gentle intensity, slowly, gradually and in detail.
All instructors are certified by the Yoga Alliance.
Instructor: Elsa Maroutsi