Η μέθοδος Feldenkrais απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, εμπειρίες και κινητικές δυνατότητες. Ενδείκνυται επίσης σε περιπτώσεις μυοσκελετικών προβλημάτων, νευρολογικών παθήσεων, αποκατάστασης τραυματισμών και σε όσους επιθυμούν μια καλή ψυχοσωματική υγεία. Ωφελεί όσους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους, τα ισχία, τα γόνατα ή έχουν κινητικές δυσκολίες. Επίσης μουσικοί, ηθοποιοί, αθλητές και χορευτές επεκτείνουν τις ικανότητες και τη δημιουργικότητά τους. Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας επανακτούν την κινητικότητα τους, ενώ παράλληλα συνεχίζουν τη διαδικασία της μάθησης που ωφελεί το σώμα και το μυαλό.
Σε κάθε ομαδικό μάθημα, ο δάσκαλος καθοδηγεί λεκτικά τους μαθητές μέσα από μια δομημένη αλληλουχία κινήσεων να διερευνήσουν μια συγκεκριμένη λειτουργία, μέσω ορισμένων βασικών αρχών, όπως η καθοδηγούμενη προσοχή, η αργή ταχύτητα, η ποικιλία στο ρυθμό και η διαφοροποιημένη χρήση των μελών του σώματος. Οι βασικές αρχές των μαθημάτων οδηγούν σε μια άνετη, ασφαλή και ευχάριστη κινητική εμπειρία και η χαλάρωση συνιστά φυσικό επακόλουθο του μαθήματος.
Διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα, χορογράφος και πιστοποιημένη δασκάλα της μεθόδου Feldenkrais.
The Feldenkrais method is suitable for all ages, levels of experience and mobility abilities. It is also appropriate for cases of musculoskeletal problems, neurological diseases, injury recovery as well as for those who desire a good psychosomatic health. It benefits those who suffer from pains in the areas of the back, neck, shoulders, hips, knees or have mobility difficulties. Also musicians, actors, athletes and dancers can expand their skills and creativity. Older people regain their mobility while at the same time they continue to learn, which benefits both the body and mind.
In each group lesson, the teacher verbally guides the students through a structured sequence of movements, as to explore a specific function, through certain basic principles, such as guided attention, slow speed, variety in rhythm and differentiated use of body parts. The basic principles of the lessons lead to a comfortable, safe and enjoyable movement experience. Relaxation is a natural consequence of the lesson.
Instructor: Mariela Nestora, choreographer and certified Feldenkrais practitioner.